A munkafüggőség sokakat érint, azonban érdemes megvizsgálni, hogy „csak” keményen dolgozik valaki, vagy már elérte a munkafüggőség kritériumait. Ebben szeretnék segíteni az alábbi teszt megosztásával. A teszt a munkafüggőség rizikóját méri, segíthet rálátni arra, hogyan állunk a munkához, az megmaradt-e a helyén, vagy már elkezdte uralni életünket.
WART (Work Addiction Risk Test) teszt
1- sohasem 2-néha 3-gyakran igaz rám 4- legtöbb esetben igaz rám
1. Jobb szeretem magam végezni a feladataimat, mint segítséget kérni. (1 2 3 4)
2. Türelmetlenné válok, ha valakire várnom kell, vagy valami túl sokáig tart. (1 2 3 4)
3. Mindig rohanásban vagyok és versenyt futok az idővel. (1 2 3 4)
4. Ideges leszek, ha valaminek a közepén vagyok éppen és félbeszakítanak. (1 2 3 4)
5. Folyton elfoglalt vagyok és egyszerre több vasat tartok a tűzben. (1 2 3 4)
6. Azon veszem észre magam, hogy egyszerre két-három dologgal foglalkozom, mint például ebéd közben telefonálok és jegyzetelek. (1 2 3 4)
7. Többet vállalok magamra, mint amennyit el tudok végezni. (1 2 3 4)
8. Bűntudatom van, ha éppen nem dolgozom valamin. (1 2 3 4)
9. Fontos a számomra, hogy a munkámnak kézzelfogható eredménye legyen.
(1 2 3 4)
10. Jobban érdekel a munkám végeredménye, mint az oda vezető munkafolyamatok. (1 2 3 4)
11. A dolgok számomra túl lassan változnak. (1 2 3 4)
12. Elveszítem a türelmem, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan elképzeltem, vagy nem a nekem megfelelő módon alakulnak. (1 2 3 4)
13. Többször felteszem ugyanazt a kérdést, és nem veszem észre, hogy
már korábban kaptam rá választ. (1 2 3 4)
14.Sok időt töltök a jövőbeli események elgondolásával és megtervezésével, miközben megfeledkezem a jelenről. (1 2 3 4)
15. Folyamatosan azon kapom magamat, hogy akkor is dolgozom, amikor a munkatársaim már abbahagyták. (1 2 3 4)
16. Feldühít, ha az emberek nem értenek egyet a magas minőségi elvárásaimmal.
(1 2 3 4)
17.Nem szeretem azokat a helyzeteket, amelyeknek nem én vagyok az ura. (1 2 3 4)
18.Munka közben hajlamos vagyok saját magam által felállított határidőkkel idegesíteni magam. (1 2 3 4)
19. Nehezemre esik lazítani, ha nem dolgozom. (1 2 3 4)
20. Több időt töltök munkával, mint barátokkal, hobbival, vagy szabadidős tevékenységgel. (1 2 3 4)
21. Beleugrom a projektbe, mielőtt az összes munkaszakasz véglegesen kialakításra került volna. (1 2 3 4)
22. Dühös vagyok önmagamra még a legapróbb hibáért is. (1 2 3 4)
23.Több gondolatot, időt és energiát fordítok a munkámra, mint a szeretteimre vagy a barátaimra.
(1 2 3 4)
24. Elfelejtem, figyelmen kívül hagyom, vagy a lehető legkevesebbre csökkentem az olyan ünnepek számát, mint például a születésnapok, évfordulók, vagy nyaralás. (1 2 3 4)
25. Azelőtt hozok fontos döntéseket, mielőtt tudomásom lenne az összes tényről, vagy alaposan átgondolhatnám. (1 2 3 4)
Pontszámom:
Pontozás:
25-56 Ön nem munkafüggő
57-66 Veszélyeztetett
67-100 Erősen munkafüggő
by 