A könyv segítségünkre lehet önismereti utunkon és olyan kérdéseket vet fel, melyek végiggondolásával mi is közelebb kerülhetünk saját belső világunk megértéséhez.

Jelenleg sok olyan külső hatás ér minket, amely meghatározóan alakítja, befolyásolja életünket. Vannak olyanok, melyekre nincs hatásunk, azonban mint mindig, most is van lehetőségünk változtatni.

„A tudatos jelenlét nem más, mint tudatában lenni annak, ami itt és most történik, és nem kívánni, hogy bárcsak másképp lennének a dolgok; élvezni azt, ami élvezetes, de nem akarni belekapaszkodni, ha változik (mert fog), és együtt élni azzal, ami nem kellemes, anélkül, hogy attól tartanánk, örökké így marad (mert nem fog).” *James Baraz

Sok szeretettel ajánlom kipróbálásra az alábbi Tudatos jelenlét- kvízt, mely segít végiggondolni, hogy mennyire tudunk jelen lenni az itt és mostban. A teszt kitöltése után érdemes ezeket a mindennapjaink részévé tenni, odafigyelni az egyes pontokra és gyakorolni.