Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor automatikusan igent mondunk, pedig legszívesebben nemet mondanánk. A társfüggőség egyik legjellemzőbb tünete, amikor képtelenek vagyunk egészséges határokat húzni kapcsolatainkban.

Mit jelent határokat húzni egy kapcsolatban? Aki társfüggőségben érintett, gyakran már észre sem veszi, hogy a saját határai folyamatosan sérülnek. Az „igen” olyan automatikussá válik, mint a légzés. „Persze, segítek!” „Természetesen megoldom!” „Semmi gond, én elintézem!”

Kinga történetét hoztam el neked. Sikeres marketingesként dolgozott, de folyamatosan kimerültnek érezte magát. „Tudod, eleinte fel sem tűnt, hogy baj van. Hiszen mindenki örült, hogy lehet rám számítani. De egy idő után már azt sem tudtam, mik az én vágyaim, céljaim. Minden energiám arra ment el, hogy másoknak megfeleljek.”

A határok hiánya nem csak minket merít ki – paradox módon a kapcsolatainkat is gyengíti. Amikor nem merjük kimondani az őszinte nemet, az igenjeink is elvesztik az értéküket.

Az első NEM kimondása gyakran félelmetes. De ez az első lépés azon az úton, ahol végre önmagunkra is figyelünk. Nem azért mondunk nemet, hogy elutasítsunk másokat, hanem hogy végre igent mondhassunk magunkra is.

Ha felismered magadban ezeket a mintákat, javaslom, kezdd el vezetni a Határnaplót. Ez egy egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat, amit az e-bookban részletesen is megtalálsz, további gyakorlatokkal együtt. A Határnapló segít tudatosítani a mindennapi helyzeteket, ahol a határaid sérülnek, és megmutatja az első lépéseket a változás felé.

Szeretnél többet tudni a társfüggőség jeleiről és konkrét eszközöket kapni a változáshoz? 👉 Töltsd le ingyenes e-book útmutatómat, benne a Határnapló gyakorlattal és további önismereti feladatokkal:

E-BOOK LETÖLTÉSE